水火二桩
武道之本，立派之基。万法出自定心桩（火），养命第一抱圆桩（水）。
武当拜祖桩，又称纯阳拜祖桩，是纯阳霹雳功承载桩法。属于武当高级桩功，是武当螺旋铁心桩的延续，人体经脉有九条阳经，九条阳经全开就是纯阳。此桩在武当的说法是打开九条阳经，凝练后天真坎，获得强大的生命能量。为真正的武脉丹道打下坚实的基础，确保事半功倍的效果。但此桩不是上手就练的功夫。因为武当太极桩功是按照顺序练的，前期的无极桩，水火二桩，混元桩，盘龙桩，螺旋铁心桩等为基础才可以尝试联系。其教学指导方式可参考螺旋铁心桩的介绍。
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